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孕妇吃什么最补钙 豆浆含钙量并不是太高

发布时间:2019-03-17 10:49:44

有很多孕妇在怀孕初期的时候都会觉得自己的腿疼腰酸,就是因为你在怀孕期间身体流失了大量的钙。因为宝宝的生长需要钙,他肯定会吸收母体的钙,所以宝妈们就缺少了钙,如果不补的话就会有腿疼腰酸的症状产生,同时还不利于宝宝的生长发育。

孕妇吃什么最补钙

在怀孕期间常见的补钙方式就两种,吃钙片或者是通过食物里面的钙来补充你母体本身的钙。但是相对于吃那些钙片来说。从食物中摄取的补钙方式还是相对安全的。所以一般都建议通过食补,而不是通过药补。

有很多宝妈们都说,自己的妈妈们有很多的补钙秘方,比如说吃虾皮,喝牛奶或者是喝骨头汤等用来补钙,但是并不是这些都是全部安全的,无论是吃虾皮还是喝牛奶或者是骨头汤,都应该适量的根据你身体所流失的部分来补充,而不是过量的补充。

还有的人说缺钙,要多喝豆浆或者是多吃豆腐。其实这是不正确的做法,因为豆浆大部分都是水做成的,钙的含量并不是太高。而豆腐更不行了,豆腐里面的钙含量虽然多了,但是吃太多的话,蛋白质也高,很容易造成宝宝生长过大,从而导致分娩困难。

所以宝妈们如果想要补钙的话,一定要通过合理的方法,合理的饮食,一般早期补钙的话正常吃饭,再加一杯牛奶就可以了。不用太过于在意钙的流失,只要不是特别的严重,基本都不会很有很大的影响。

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