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宝宝辅食:蓝莓炖雪梨

发布时间:2017-11-08 21:45:39 小思妈妈一直都不太建议宝宝做果汁喝,即便是过年全家人聚会这样的场合,也是想要做点甜汤来替代果汁或者饮料。但在平时私信聊天的时候,还是有很多宝妈觉得宝宝不爱吃水果,那做成果汁喝也是一样的;宝宝不爱喝水,那就榨成果汁来多补充水分,但其实这样的做法并不可取。

这回好了,官方的说法来啦,近来美国儿科学会在他们的网站明确地指出,不建议1岁以下的婴儿喝果汁。这个建议可能与我们之前接触到“宝宝6个月添加辅食后,可以少量喂养一些果汁、菜汁”这种说法,有很大的出入,宝妈记得也要更新咱们的知识库哟,让宝宝的喂养越来越科学。

为什么不建议喝果汁了呢,因为果汁它不等于整个水果的营养,果汁里面除了水就是碳水化合物,蛋白质和膳食纤维的含量几乎为零,糖份摄入过多还会增加热量的摄入,同时还有增加龋齿的风险。

美国儿科学会的建议是:除非临床需要,否则不应将果汁加入到12个月以内的婴儿饮食中;1-3岁的宝宝摄入果汁最大量为4盎司(约117ml),应鼓励宝宝吃全果,可以增加膳食纤维的摄入。

那如果不建议宝宝喝果汁,宝宝又不太爱吃水果,该如何解决这个问题呢?看我这个蓝莓炖雪梨吧,让蓝莓的味道融入到雪梨中,蒸得软烂的雪梨好嚼又好味。

蓝莓不仅保护宝宝的视力,满满的花青素还能增强皮肤免疫力。把清甜晶莹的雪梨放进酸酸甜甜的蓝莓果酱中炖煮,不仅染上了渐变的朦胧色,软嫩的口感和酸甜可口的味道,妥妥的一道餐厅美食就这么被搬上了自家餐桌啊!

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